Tydzien 11 dzien 75 - piątek przez kiermasze świąteczne nie mam czasu na wypiski wracam do domu padnięta, na sile podtrzymuje mnie lipopack duża dawka kofeiny po której sie nie chce siku :-D DNT miał byc calanetics, ale zasnęłam #-P + vacuum 4 minuty i zalecenia od Saidy miska czysta 150/50/100 taka była policzona, ale było więcej kurczaka w [...]
[...] 4) 27.11-03.12 5) 04.12-10.12 6) 11.12-17.12 7) 18.12- ? 7. tydz. to już pewnie w któryś dzień regenracja będzie, zależy do kiedy otwarta będzie siłownia, i ja wrócę do domu na święta. Motywacja jest. :-) No ale plan jest taki, że te 6 tygodni będzie hard work tzn. nie zamierzam obijać się na żadnym treningu, zrobię wszystko co w mojej [...]
[...] 10*18kg/ 10*25kg/ 7*32kg/ 5*32kg ok 5."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek 20*10kg/ 15*14g/ 4*19kg 20*5kg/ 15*10g/ 12*12kg aaa no 19kg to już za dużo... o wiele za dużo, ale czuję brzuch, koncentruję się na nim cały czas ;-) No bułgarskie rozwaliły mi system dzisiaj, jak wróciłam do domu głodno było. #-P
[...] 9*42,5kg/ 7*47,5kg/ 5*47,5kg 10*32,5kg/ 10*37,5kg/ 9*42,5kg/ 6*47,5kg/ 5*47,5kg progres taki, że go nie ma, JPRD to jest tak ciężkie, że ja już po MC mam ochotę iść do domu... 2. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 15*35kg/ 12*40kg/ 10*45kg 13*35kg/ 9*40kg/ 8*37,5kg :)) :)) :)) :)) Nienawidzę przysiadów. To jest najtrudniejsze [...]
[...] -0,5 -0,5 Pod biustem chyba coś źle zmierzyłam ostatnio, ale pilnowałam się w lustrze, żeby centymetr nie zjechał i myślę, że zrobiłam uważnie te wymiary. Poza tym jestem chora od ost wpisu, nie wychodzę z domu. Szlag by trafił to choróbsko. Jutro już ruszam w świat, na siłownię też. %-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-11-30 15:53:36
[...] lekki postęp, bardzo męczące dla mnie8-O8-O8-O Nogi robią się szybko twarde i miękkie, z opóźnieniem przepływa krew, jak się schodzi z orbiego to nogi są miękkie, trudno się skoncentrować żeby przejśc dalej. Jedynie opierając się o ściany* *** I tak oto, czołgając się, dzielnie* wracam do domu... *albo przynajmniej tak mi się wydaje%-) CDN :-))
[...] udało mi się zachować. Rozumiem, że przerwa jest dopiero po zakończeniu całego obwodu :-? Bo tak też robiłam... I szczerze mówiąc po drugim obwodzie już chciałam iść do domu, no ale sama tego chciałam, więc nie narzekam :-D Po treningu bardzo duża satysfakcja, że udało mi się zakończyć. #-P I jak dobrze, że dopiero za tydzień ten dzień [...]
[...] OK. Mam nadzieję, że do jutra też się pozbieram. Przy okazji pozdrawiam wszystkie głupie mamusie, które posyłają chore dzieci do przedszkola. Dzięki nim moja córka przynosi regularnie co 2 tygodnie takie atrakcje do domu... Dieta /SFD/Images/2015/9/16/c29be3a5ae4940818f8ffbefb3e0269c.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-09-16 20:43:15
[...] czołg-Przy okazji pozdrawiam wszystkie głupie mamusie, które posyłają chore dzieci do przedszkola. Dzięki nim moja córka przynosi regularnie co 2 tygodnie takie atrakcje do domu... To nie z głupoty a z musu. Nie każda mamusia pracuje na państwowym etacie.Większość to szare myszki które muszą zap*****lać i nie stać je na nianie a babcie również [...]
CZOLGU trzym sie , co do zalamy psychicznej ..to chwilowe przerabialem w wigilie , wylem jak pies w pustym domu , gleboki wdech 3 serie zercherow po pijaku , dzwiganie ,bieganie ,czy nawet kettle ... jak dla mnie to zaj**ista recepta na pozostanie przy zdrowych zmyslach BEDZIE DOBRZE 8-)
[...] utuńtała }:-( Ale rozluźniłam się i gitara :-} Po kąpieli przystanek na szamkę, który miałam ze sobą. Ptaszki ćwierkały, słoneczko grzało ah ah /-) Jednak trzeba było uciekać do domu i szykować się na nocną zmianę do pracy }:-((( /SFD/Images/2015/7/2/b4520e56fab44226acf6c9a632b8160a.jpg /SFD/Images/2015/7/2/2917990e600d4204827225935a944422.jpg
Po dzisiejszych warsztatach w klubie przyjechałam do domu, zjadłam posiłek i padłam z pieskiem na 30 minutową drzemkę. Wałkowaliśmy pozowanie, które się nieco zmieniło. Powiem szczerze, że nowy t-walking nie przyszedł mi za bardzo do gustu. Teraz trzeba uczyć się póz obowiązkowych wraz z przejściami do perfect i umieć dwa układy, bo nie wiadomo [...]
[...] z kurczakiem i brokułem /SFD/2020/10/8/5feab353fd6e4a79ab90e7621f1be200.jpg naleśnica, pulpety i kapucha /SFD/2020/10/8/c917f0f77cd74c54987cd3a2249fe66c.jpg po powrocie do domu po 12h bez jedzenia nie mogłem się zdecydować czy bardziej ochota była na jajka czy na tosta, więc wpadło takie coś :-) [...]
[...] z szynką/boczkiem/kiełbasą, cebulą, a w tygodniu praktycznie zawsze same jaja z solą i pieprzem na oliwie z oliwek lub maśle. Robie to jako ostatnią rzecz przed wyjściem z domu i po dojechaniu do pracy jem to jest jeszcze ciepłe, ale dziś rano wynosiłem z biura sprzęty kolegi, bo zmarła mu babcia na covid, to zdążyło wszystko wystygnąć i nie [...]
[...] cisza i spokój i brak zasięgu :D lubię tam do niego jeździć, zupełnie inny klimat, super ludzie, oderwać się od wszystkiego i odpocząć .... chociaż ja z żoną wróciłem do domu, a zostawiliśmy tam teściową, to poszli spać o 5, a wczorajszy dzień miała wyjęty z życia, więc tak na dwa razy z tym "odpoczynkiem" :-D Żeberka takie lekko zwęglone [...]
[...] mi dzieciństwo %-) Fajnie to curry wygląda no niestety co się zobaczyło to się nie odzobaczy już i na zawsze zostanie w głowie :-P to curry to jakiś przepis/wywór z domu mojej żony, bo obie z teściową często robią - mięso, wiórki kokosowe, rodzynki, passata, dużo curry - tyle podejrzałem :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-05-06 [...]
chyba nie doceniam teściowej, w poniedziałek nabąknąłem u niej, że zjadłbym jakiegoś kapuśniaku, albo kwaśnicy, a wczoraj po powrocie z pracy z donosem do domu czekała na mnie porcyjka :-D jajki, serek, warzywka /SFD/2021/9/2/6caf2c4493ef442f8aa365614aa9e30e.jpg warzywka i stek z kurczaka /SFD/2021/9/2/830d6b0a4c86451e85ff2e6c7a40eed3.jpg leczo [...]
[...] później żona miała więc ja z małym siedziałem. Później szykowaliśmy się do teściowej na urodziny i mieliśmy wyjść dwie godziny wcześniej żeby zrobić spacer, to po wyjściu z domu było oberwanie chmury więc pojechaliśmy do sali zabaw, ale o 16 wyszło słońce to jeszcze zebrałem dzieci na imprezie i poszliśmy na "gofry" w ramach spaceru żeby chociaż [...]
[...] nie ruszyłem od rana i nie mogłem doczekać kiedy zanurze ząbki wylało mi się całe z pudełka w aucie (makaron, zblendowane truskawki i twaróg). Cieszyłem się jak wróciłem do domu, że to już koniec tego dnia :-) Przez to wszystko (szukanir tablic, brak auta na wyłączność) trochę chociaż nabiłem kroków :-) Makaron z mięsem z indyka Jajecznica [...]
[...] samego siebie i daje mi on poczucie spełnienia że nie zmarnowałem dnia. Również nie moge opuszczać treningów bo jak tylko nie pójde na kilka treningów chodze berz calu po domu i przepełnia mnie wtedy energia. Jak opuszcze kilka treningów powstaje mi tylko myśl że mój przeciwnik w danej chwili trenuje i będe od niego gorszy. Zgadzam się w 100% [...]
DT: AL3ktra round#2
